肩・首・背中のこり解消法　トップ

肩こりや首・背中のコリで死ぬようなことはないものの、吐き気がしたり、頭が痛くなったり、体全体が気持ち悪くて、仕事にならないこともあったりして、苦しいものです。

あなたはこれまで、病院やカイロプラクティック、整体、鍼、 マッサージなどに通ったことがあるのではないでしょうか？
あるいは、いろんな肩こりグッズを試したことがあるのではないでしょうか？

でも、まだこのページに来ているということは、あなたの不快な症状は、 まだ改善されていないということですよね。
でも、安心してください。
このサイトでご紹介している方法を行えば、その日のうちにつらい症状が改善するはずです。

そんな方法をすぐに知りたい方は、次のページをご覧ください。

７年越しの肩・首・背中のコリが、わずか13分で解消した方法へ

下のページでも、別の肩こり解消法をご紹介しています。

• 肩こり解消法

「肩こり」と一般的には言われていますが、これは日本独特の表現のようで、 欧米では首から背中にかけての疾患・症状といった考え方がなされています。
実際、肩だけでなく、首がまわらないほど凝ってしまう人や、 背中が痛いとか、こるといった症状で悩む方もいます。

管理人は、肩よりもむしろ背中のこりで悩まされました。
原因は、パソコンのやりすぎ。
最近増えていますね。パソコンが原因で、肩や首がこってしまう人が。
私もそうでした。仕事でホームページを作ったり、文章を書いたりすることが非常に多くて、
ひどいときには首から背中にかけてがガチガチになって、 普通に座っていることさえつらいほどでした。

スーパー図解 くび・
肩・背中の痛み―
不快な症状を消し去る
生活処方と最新治療

そんなつらい肩こりの原因は、ネットの情報ではいろんなことが言われているし、 ヨガや整体の先生も、人によって言うことが違うのでよくわからなかったのですが、 「スーパー図解 くび・肩・背中の痛み―不快な症状を消し去る生活処方と最新治療 」という本を読んではじめてすっきり理解できました。

聖路加国際病院の星川吉光先生が書いた本で、さすがプロの医師が説明してくれると、 説明に矛盾や怪しさがなく、素直に納得できます。
肩をはじめとする体の筋肉のこりは、 簡単に言うと筋肉疲労で乳酸などの老廃物が筋肉内に溜まり、 それが血行障害を引き起こされるのだということです。

筋肉は、収縮することで、体を動かしたり血行を促したりするのですが、 長時間パソコンを使うなどして同じ姿勢を続けると、首や肩周辺の筋肉が緊張状態になり、 筋肉疲労を引き起こします。

すると筋肉を構成する筋繊維という組織が膨張し、血管が圧迫されて血流が妨げられます。
すると、筋肉が酸欠状態となり、乳酸のような老廃物が発生することになります。
それが筋肉や周辺の神経を刺激。脳はその刺激を「痛み」と認識し、この痛みに反応することで、 周辺の筋肉はますます緊張し、さらに疲労していきます。

これが肩こりのメカニズムです。

筋肉は、緊張状態が続くと血行障害が起こり、酸素が不足した状態になります。
酸欠になった筋肉は膨張し、ますます血管を圧迫して、こりを悪化させます。
まさに、悪循環です。

こりのメカニズムが図解入りで、
わかりやすく解説されています。

一方、筋肉内に発生した老廃物は、血流が悪くなっているために排出されにくくなります。
筋肉内にどんどん溜まっていくことになります。
すると神経が刺激され、肩こりがひどくなります。

その筋肉の刺激が脳に伝わると、痛みとして認識され、その情報が神経を伝わって患部を刺激。
筋肉と血管はそれに反応して、さらにもっと緊張の度合いを強め、こりがひどくなります。

肩こりなどのこりの症状は、一度発生するとこうして悪いサイクルにはまって、 さらにどんどん状態がひどくなる仕組みになっています。
そのため本では、早い段階で状態を改善することをすすめています。

私の場合は、肩だけでなく、背中もひどい状態になりました。
首から肩甲骨の周りの筋肉がゴチゴチに固まってしまって、 疲れが全身に広がるような感じになりました

整体師も驚くほどでした。

乳酸のような老廃物が溜まって、それが排出されなくなってしまったからです。

肩こりをはじめとする首・背中などの体のコリに悩む方に共通しているのが、写真のように猫背になってしまっていることです。

私もそうでした。

やはり、パソコンを長時間使ったり、仕事はうつむき加減ですることが多いため、 どうしても背中が曲がってしまい、長い間続けると、その姿勢が固定されてしまうことになります。

背中が真っ直ぐなときには、腕の重さを体全体で支えられていたのですが、 背中が曲がってしまうと、それができなくなってしまいます。

そうなると、肩などの一部の筋肉や関節に負担がかかることになり、 肩こりが発生→だんだんひどくなる→さらに猫背が進行・・・。

という悪循環が起こるようになります。

肩こりの方は、写真のように肩を前の方に巻き込んでしまっている方が多いです。
整体に行くと治してもらえますが、こんな姿勢になると、息を十分吸い込めなくなるし、体のコリも治りづらくなります。

何より、頼りなさげに見えて、かっこ悪いです。
女性の方はバストが小さく見えるようになってしまいます。

そんな体のコリの原因になっている姿勢の悪さを矯正し、肩こり・背中のコリなどを解消するとともに、自分本来のきれいな体に戻すことができるサポーターがあります。

整体に行くと、力ずくで姿勢を直そうとする整体師がいますが、そんなことをしたら体が壊れてしまいます。その点こちらのサポーターは、余計な力を体に加えないので安心です。

詳細は、こちらのページをご覧ください。