マイクロダイエットってなに？
マイクロダイエットとは、数あるダイエット食品の中でも特に有名で人気のあるもので、低カロリーで、しかも栄養のバランスが取れた作りになっているダイエット食品です。日本でのマイクロダイエットの製造・販売元は、サニーヘルス株式会社という会社。
マイクロダイエットは、イギリス・サリー大学・栄養学博士のジャクリーヌ・ストゥーディ女史の研究が元になり、開発されたダイエット食品です。1980年、国際的な医学会で、「体に必要な栄養素が十分であれば、1日の摂取カロリーを低く抑えても健康上支障がない」ということが発表されたことに彼女が注目し、他のダイエット食品では見られなかったほどの厳しい試験のもと、研究に次ぐ研究の結果、3年後の1983年、ついに究極のダイエット法、マイクロダイエットが誕生しました。
マイクロダイエットは、1食分が約170キロカロリーと低カロリーでありながら、良質なたんぱく質をはじめ体に必要な約50種類もの栄養素を含む当時としては革命的なダイエット食品として、この世に登場したのです。」（サニーヘルス株式会社ＨＰより）
マイクロダイエットは、その後日本を含む世界40カ国に広まりました。たんぱく質やビタミン、各種ミネラルなど約50種類の栄養素をバランスよく含み、約170〜260kcalに凝縮したダイエット食品です。
マイクロダイエットを利用したダイエット体験コンテストとして、マイクロダイエットグランプリをサニーヘルス社が開催していて、たいへん有名なダイエットコンテストになっています。
マイクロダイエットは、ドリンクタイプ（ダイエットシェイク）のものが特に有名で、使用している人が多いですが、他にスープタイプやリゾットやパスタタイプのもの。ゼリータイプのものなどもあります。
約50種類の栄養素をバランス良く含んだマイクロダイエットは、「栄養的に完全な栄養補給食品」としても高い評価を獲得していて、1993年、イギリスのエベレスト登山隊が、食料がかさばるのを防ぐために使用しました。特に頂上アタックの際にはたいへん役に立ったと言います。
マイクロダイエットには、「できるだけ我慢しない」という方針から、食事メニューのほかにデザートメニューも用意されています。低カロリーのアイスクリームとかフルーツ、ゼロカロリーのゼリーといったものもあるので、自分の好みやライフスタイルに合わせて実践することができます。
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マイクロダイエットで本当にやせるの？
マイクロダイエットは、ダイエット中の栄養バランスを考えて作られた食品です。自己流ダイエットでただ単にカロリー摂取を減らすだけだと、必要な栄養素を摂ることができず、体を壊したり、かえってダイエットが難しくなります。特にある程度のたんぱく質はダイエット中でも必要だし、悪者にされがとな糖質も、あまりにも量を制限すると、かえってやせにくくなります。ビタンミンやミネラルも、ダイエット中は不足がちなので、マイクロダイエットでは、カロリーをおさえた上で、これらをしっかり摂れるように作られています。
でも、マイクロダイエットは、やせる薬ではありません。時どき勘違いしている人がいますが、これを飲むと、あるいは食べるとやせるのではなく、あくまでダイエット補助食品なので、マイクロダイエットをしていても他のものを食べ過ぎたりしたら、効果はあまり期待できません。
「マイクロダイエットをしているからいいの」と、ケーキとかお菓子などを好きなだけ食べて、その後でマイクロダイエットのドリンクを飲んだりする人が本当にいますが、それでは効果が期待できません。マイクロダイエットの説明をよく読んで、正しい方法で行ってください。
マイクロダイエットの１／２カロリーシリーズ
マイクロダイエットには、１／２カロリーシリーズというものがあります。ダイエットシェイクのようなものばかりだと、どうしても物足りなかったり、強い空腹感を感じたりすることがあり、それがダイエットに挫折する原因になってしまったりするわけですが、上の写真にあるようなマイクロダイエトの1/2カロリーシリーズなら、普通に食事をしても半分のカロリーなので、安心です。
マイクロダイエットの１／２カロリーシリーズでは、シチューやカレーは、油や小麦粉の使用を極力控え、素材の旨味と香辛料でコクを出すようににしています。そして鶏肉や豚肉は脂身の少ないしっかりした食感のものを使っています。おからやこんにゃくを加えることで、かみごたえとジューシー感をアップさせています。白米には、コンニャクの粒を混ぜ込んでふっくらと炊き上げています。
ダイエットであっても味が悪かったら続けられません。
カロリー半分でも本格派のおいしさを実現する工夫が、マイクロダイエット１／２カロリーシリーズにはたくさんされています。
マイクロダイエットは高い？
「マイクロダイエットは高い」という声を良く聞きます。確かに値段だけを見ると「高い」と感じるかも知れませんね。でも、本当にダイエットに成功できるのなら、マイクロダイエットは、決して高いものではないと思います。
リエータとかオルビス（Orbis)とか、類似品でもう少し値段の安いものもありますが、正規ルートで購入されたマイクロダイエットには、サポートがついています。マイクロダイエットの期間中に、何か悩むことがあれば、プロの栄養士やマイクロダイエットのアドバイザーに何でも相談することができます。一人で悩んだりすることがないので、効果的にダイエットを行うことができます。専門知識のない人だと、自己流に判断してしまって、かえってリバウンドのようなことになりがちです。マイクロダイエットなら、気軽にサポートに相談できて安心です。
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マイクロダイエットは、商品の内容や、サポートのことを考えるととても安心できるダイエット食品です。商品の中身から判断すれば、決して高いものではないと思います。ただし、サポートが付いているのは、販売元のサニーヘルス社か、その正規代理店で購入された場合に限られます。
「マイクロダイエット激安」といった形で、インターネットのサイトなどで販売されているマイクロダイエットを見ますが、そうしたものは“激安”な代わりにサポートが付いていません。また、マイクロダイエットを正規ルートで購入した方には、「ＮＯリバウンドグッズ」という冊子やマイクロダイエットの方法を解説したＤＶＤがもらえたりしますが、安売り店で購入した場合には、そうしたものは付きません。
全員がそうしたサポートやグッズが必要なわけではないかもしれません。中にはずっとマイクロダイエットを実践している人もいると思うので、そういう人は、安売り店がいろいろあるので、安いところを探して買われたら良いと思います。特に最近はネットでは安く変えるところが増えています。
１食あたり1,000円以上の価格になるので、確かにマイクロダイエットは高いといえば高いわけですが、レストランで食べることを思えば、それほどではありません。３食これにしなくても、お昼だけとか、いろいろ工夫することができると思います。そのあたりはサポートにメールや電話で聞いてみたら良いと思います。安売りの店で買う人は、インターネット上で見られる実践例とか、方法などを参考にして実践していただけたらと思います。
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