お肌のトラブル
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健康な体を保つことは、きれいなお肌のためにも必要なこと。内面からきれになりましょう。 |  |
お肌のトラブル |
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| お肌のトラブルを防ぐには？ お肌のトラブルに悩む女性は多いですね。洗顔とか化粧品に 気を使うことで、お肌のトラブルを防ごうとしている方が多いで すが、それも必要なことではありますが、同時に食生活などにも 気を使って、体の健康に気を使うこともとても重要です。 このページでは、肌荒れやしみといったお肌のトラブルの原因と、それへの対処法について考えてみます。 お化粧によって作られた美しさではなく、内面から輝く美しさを ぜひ、目指していただきたいと思います。 |
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お肌と健康の関係しみ、しわ、そばかす、肌荒れといったお肌のトラブルにも、 体の健康が大きく関係しています。もちろん、お肌のトラブル を防ぐために、洗顔などのスキンケアを行うことは重要です。 が、それだけでは不十分で、やはり体の健康を保つのが美肌 のために重要になります。 お肌の衰えは、古来から多くの女性が日頃から気にしてきた ことではないかと思います。お肌が衰える原因としては、医学的 には以下のようなことが考えら得れます。 1.紫外線 2.過酸化脂質によるもの 3.化学物質 4.内蔵機能の異常 紫外線は、体内の酸素を活性酸素にし、肌のお肌も含め、 体全体の老化を早めます。しみ、しわなどの原因にもなり ます。 曇りの日でも日に焼けることは、昔から農家の女性には よく知られていたことですが、これは波長の長いUV-Aが 雲を突き抜けて地表に届くからです。UV-Aは、窓ガラスも 突き抜けるので、お部屋の中にいるからといって油断はで きません。クルマでもUV-Aにさらされるので、日焼け対策 は常に必要です。 過酸化脂質は、不飽和脂肪酸が酸化されてできるもの で、体内で生成されると、血管壁に取り付いて、細胞の働き を阻害したり、血流をさまたげたりします。揚げ物など、 脂を使った料理はできたては良いのですが、時間が経つ と過酸化脂質ができるようになります。油を使ったインスタント 食品なども、できれば避けた方がお肌のためには良いと考 えられます。 ビタミンＥとＣは、体内でこの過酸化脂質が生成される のを防ぐ働きがあります。この働きから、食品添加物とし て食品の油の酸化を防ぐため、それから化粧品にも酸化を 防ぐために配合されています。特にビタミンＣは、メラニン色素 ができるのを防ぐ効果があるので、サプリメントなどで たくさん摂った方が良いでしょう。 化学物質は今の世の中、排ガスからタバコ、食品中 から化粧品の成分など、あらゆるところに化学物質が 使われています。その中でも直接お肌に関係するのは、 化粧品ではないかと思います。防腐剤や防カビ剤、 香料などが刺激となり、お肌にトラブルを起こすことが しばしばあります。 敏感肌でない方はそれほど気にする必要はないかも しれませんが、肌荒れなどのお肌のトラブルが気にな る方は、できるだけ刺激の少ない化粧品を選んだ方が良い でしょう。余計な物を入れるのは刺激になりやすいので、 シンプルな作り方をされたものをおすすめします。 きれいな肌や髪のために、洗顔やシャンプーは不可欠で すが、洗顔料やシャンプーは、値段が高いからと言って良い ものとは限りません。宣伝文句よりもメーカーの姿勢や、 商品の中身の良さで判断しましょう。 そうした点から考えて、アミノ酸シャンプーは、 体にも髪にもとても良い洗浄料だということがいえます。 アミノ酸の働きで髪やお肌がとてもきれいになるし、 ほかのどんものより刺激が少ないので、 敏感肌やアトピー肌の方でも問題なく使えます。 もっと高いシャンプーや石けんはいくつも売られていますが、 値段や品質を考えたら、アミノ酸シャンプーが一番です。 お肌は身体の一部であり、身体の内臓が悪いと お肌にも影響を与えます。顔色が悪くなったり、 血色が悪くなったり、お肌のトラブルを起こして しまいがちになってしまいます。「内蔵機能の異常」 をお肌の衰えの原因にあげているのはこのためです。 きれいなお肌のためにも健康が大切やはり体が不健康だと、お肌にも影響が現れるものです。 たとえば、消化器官の異常。その中でも女性に症状が多い のが便秘です。１日に１回の規則正しい便通があれば、 胃腸は健康な状態にあると思われます。しかし、２日以上も 便通がなかったりする場合には、お肌に影響が出ている 可能性があります。 便秘によって腸内の便が長時間滞在すると、便に含 まれている有害な物質が再吸収されてしまいます。 この有害な物質はお肌の毛細血管等にまで運ばれて きて、お肌に刺激を与えてしまうのです。もちろん、 お肌だけでなく健康にも良くありません。生活の仕方を 改善することで、また適度に運動することで、 便秘を解消する必要があります。 タバコもお肌にかなりのダメージを与えるものです。 タバコのニコチンは、皮膚の表面の毛細血管を収縮 させます。その結果、肌の乾燥が進み、細かいしわができ やすくなります。肌のしわや乾燥を気にする女性は多いで すが、タバコがその大きな原因、促進因子になっているの です。 さらに、このタバコの中のニコチンが皮膚の表面の 毛細血管を収縮させることで、皮膚の温度が低下します。 すると新陳代謝が悪くなり、真皮の働きが衰え、しわ、たるみ、 くすみ、かさつきの原因になります。 健康のために悪いのはもちろん、美容にも悪いタバコは、 女性にはぜひ、やめていただきたい習慣です。 タバコと美容に関して詳しくはは、タバコの害についてを お読みください。 以上見てきたように、お肌のトラブルや衰えは、健康的 な生活をすることで、かなり防ぐことが可能です。私たち の皮膚は、次々に新しい細胞が生まれていて、28日間 で生まれ変わります。美しいお肌を作るためには、 その能力を高めるために、良い健康状態を保つのが 不可欠です。 バランスの取れた食事、特にビタミンの補給が大切 です。若々しい肌の元になるコラーゲンを作るには、 ビタミンＣが必要です。ビタミンＣは老化の原因となる 活性酸素ができるのを防ぐ働きがあり、お肌を若々しく 保つのためにも必要な栄養素です。その他ビタミンＡも 皮膚の新陳代謝を良くするために必要だし、ビタミンＢ2 やＢ6も、健康な肌を作り、保つために必要です。 毎日の食事に気をつけるのが大切です。女優さん の中には、いわゆる「ロケ弁」は食べないという人が います。ダイエットのためでもあるのですが、揚げ物 が多いために、過酸化脂質を体内に入れるのを警戒 してのことです。 忙しいとなかなか食事に手間をかけられないかも しれません。ビタミン類の補給には、サプリメントを 利用しましょう。さらに、紫外線とともにストレスや 睡眠不足もお肌の大敵です。 ストレスに関しては、自分でコントロールするのが 難しいかもしれませんが、ビタミンＣを大量に飲むと 軽減するという報告があります。タバコも比較的楽に やめられるといいます。（ビタミンＣ健康法参照） ビタミンＣはお肌のためにも良いので、ぜひサプリメント などでたくさん摂って欲しい栄養素です。 スキンケアも重要ですが、内面からきれいになることも 心がけましょう。 体の健康のためにもそれは大切です。 スポンサードリンク |
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